Media Maraton Viña Costeira. Ribeiro Solidario

Tras la primera experiencia entrenando, el pasado 19 de febrero hice oficial mi estreno en la Media Maratón Viña Costeira en Ribadavia, homologada por la FGA, lo que le aporta, sin duda un carácter más oficial.
Tras las sensaciones en el entrenamiento de una semana antes, el objetivo con el que salía era bajar de 2h, haciendo una media de 5'42" el km, teniendo en cuenta que los últimos 5-6 km eran en subida. 

Durante la semana previa, solo pude salir un día, prácticamente a estirarlas piernas, porque no llegue a hacer ni 6km. Un viaje a Madrid y los carnavales de Xinzo de Limia no me dejaron salir más. Tampoco lo eché de menos, ya se me habían pasado las agujetas de la tirada larga del sábado. 

El viernes viaje de Madrid a Xinzo, y juerga carnavalera hasta las 5, eso si cuidando la comida y sobre todo la bebida; algo de vino y medio gintonic.
Sábado, cereales y pan para desayunar y pasta para comer. De cena hamburguesa, no había elección, paseo Xinzo para ver el ambiente y a las 2 en la cama.

Y por fin llega el domingo, me despierta la alarma a las 8:45, buen señal, he dormido todo de un tirón. Desayuno leche con café, cereales, un plátano y zumo. Llegamos a Ribadavia a las 10:15, un frío de mil demonios, niebla y 2ºC, aunque sin duda va a despejar y saldrá el sol con fuerza. El calentamiento se hace necesario, no solo para bajar pulsaciones sino también para calentar el cuerpo. 15 minutitos de calentamiento, no da para mas. Saludo a algún amiguete y ya nos avisan para ponernos en la meta. Es el momento "pero que hago yo aquí", pero me sobrepongo, el objetivo está marcado en 5'42". 

Empieza la carrera, primeros km en bajada, intento ir conservador, aun así el crono marca los primeros km por debajo de 5'10", pienso que lo voy a pagar más tarde, porque ese no es mi ritmo para nada. En los km centrales, llanitos, el crono oscila entre los 5'10" y los 5'30". En el km 10, es el momento gel, faltan 20-25 min para empezar la subida, y tiene que ir asciendo efecto (¿Lo hace? Ni idea). Km 12 al 14, una recta de ida y vuelta infinita, que me mina la moral y la fuerza. Km 14-15 la mayor pendiente de la carrera, el crono marca picos de 7'20" aunque el km se queda en 5'58". A partir de aquí, los km son más largos. Lo que bajamos antes con alegría, hay que subirlo ahora, con los km a la espalda, a mí ya solo me queda el orgullo. El crono se vuelve a poner en el entorno de los 5'30". Últimos 500m, unos metros de bajada para coger aliento, curva final por debajo de la autopista y nos espera la recta final, con 200 metros de subida y los 100 últimos de bajada, nos están esperando así que hay que levantar la cabeza y esprintar para salir bien la foto. Ya estamos ahí, mi pareja y amigos jaleando a la llegada, y la alegría que te embarga por completo, las piernas han respondido, ya no me duelen, y he logrado lo que hace solo 4 meses parecía una locura, arañarle al crono algo mas de 6 minutos.

El tiempo final fue 01:56:23.

Ahora el objetivo esta puesto en la Vig-Bay el 25 de marzo.

Un logro personal: 21km corriendo.

Hoy he alcanzado un logro personal: correr la distancia de una Media Maratón, 21.097 metros. No ha sido en ninguna carrera oficial, sino en un entrenamiento y medido con un Garmin Forerunner 405, que se puede haber equivocado en unos metros. Pero para el caso, es lo mismo.

He ido acompañado, lo que sin duda ha sido la pieza clave para lograr terminar el entrenamiento. Hemos empezado en la parte de abajo de Adormideras (Enlace), subido a la base de la Torre de Hercules, bajada en dirección Riazor, después hacia el Millenium, y hemos llegado hasta las instalaciones de la nueva depuradora, pasado el puerto del Portiño. Desde ahí media vuelta. 

Las sensaciones, buenísimas hasta el kilometro 16, incluso fuimos charlando a ratos, a partir de ahí pájara total. Yo pensaba que estábamos subiendo el ritmo y resulta que habíamos bajado unos 20-25 segundos el kilometro. A la altura de la playa, ya de vuelta, el agotamiento y la falta de agua (se me acabó después de pasar el Millenium de vuelta) estaban haciendo mella en mi. Compramos un gel para probar si hacía algún efecto reconstituyente o algo, pero a decir verdad, ninguno notamos nada especial (habría que hacer lo mismo sin tomarlo a ver que sucede), lo que si que da es sed, y por eso se me acabó el agua. Pero bueno, iba acompañado y eso fue lo que me dio moral para continuar. Que coño!, solo quedan 4 km!! Si, pero faltaba la segunda subida a la Torre de Hercules, y las fuerzas seguían sin aparecer, “si no hace falta subir para hacer la distancia, no subo” pensé. Pero el km 19 lo marcó casi llegando a la entrada de los campos de futbol de la Torre, asi que habría que subir. Y subí. Girando por la base pitó el ultimo km, "ahora no puedo fallar, queda lo más fácil, todo bajada". Y así fue, la bajada de la torre la utilicé para recuperar algo el aliento, y ya en el Paseo de los Menhires, mi compañero vuelve a buscarme (en la subida de la Torre me saco unos cuantos metros) y el cabrón aprieta los últimos 300-400m, hago por seguirle, y lo consigo, el reloj pita los 21!!!! Se acabó! conseguido!

Un entrenamiento bastante duro para ambos con mucha subida y lo peor, muchísimo viento, que creo que fue una de las razones de llegar con tan poca energía.

Ahora me queda la satisfacción personal y el dolor.

Saludos